清爽综合沙拉——不用美乃滋(沙拉酱!)

天气太热了。热食渐渐会无法入口。趁着现在学起来!健康美味又天然~

很多人拌沙拉第一个就想起要去超市买一瓶沙拉酱。

其实这东西又难吃又胖,冰箱里冻出来全是饱和脂肪的肥油。。。

沙拉根本不需要这个!用点心思就可以自制~

1.所有材料都如图改刀处理:圣女果切一半(用大西红柿切片也行),超市买的袋装沙拉(天气热的时候嫩生菜上来这个也可以),青柠或者柠檬,甜玉米煮熟切出颗粒(用刀削下来即可),鸡蛋煮成溏心。

2.鸡蛋是溏心的,这一步也蛮重要,可以给这道菜带来比沙拉酱更好的口感。一般我是煮鸡蛋的水开了之后再等6-7分钟。

3-6.重点!酱汁(dressing)的制作!思路来自杰米私房菜(这个英国大叔做的东西很符合我的审美)

3. 任何沙拉酱汁的基础,都是三油一酸,即三份初榨橄榄油+一份酸味。

这个酸味可以是各种柠檬或者红酒醋。

4.加入扭磨的黑胡椒,胡椒粉什么的我不爱~当然还有盐~

5.如实这种无糖的酸奶,两大勺~

6.半个溏心蛋黄~搅拌!!!尝尝咸淡~

7.找个大碗大盆,把材料扔进去,和酱料一起。拌。

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